برای یک بدن طبیعی چند روز در هفته تمرین کنیم؟
برای یک بدن طبیعی چندروز در هفته تمرین کنیم؟
همیشه دغدقه افرادی که تمرینات بدنسازی بدون استفاده از دوپینگ یا دارو دارند این است که چند جلسه در هفته تمرین داشته باشند تا بدن بهتر و البته رشدپذیری برای خود دست پا کنند.
حالا دوریان یتس سلطان تمرینات بدنسازی جهان در زمان های قدیم پاسخ این سوال را اینگونه میدهد که بیشتر از ۴ جلسه در هفته برای تمرین کردن وقت تلفیست و کمک شایانی به رشد بدن نخواهد کرد.
به اعتقاد دوریان یتس تمرین باید به اندازه و کافی باشد چرا که اگر بیشتر شود منجر به عضلهسوزی و حتی تمرین زدگی میشود و بدن را در شرایط استرس میاندازد.
این بدنساز با سابقه انگلیسی تاکید میکند تمرینات سنگین در حد ۳ الی ۴ جلسه برای یک هفته میتواند رشد قابل توجهی در بدن ایجاد کند.
دوریان یتس خود کسی بود که همواره در زمانهای قدیم به تمرینات سنگین و البته مرگبارش شهره بود و حالا در کسوت مربی شاگردان زیادی رهنمود میکند.
چ جالب واقعا نمیدونستم