بررسی مس گینر رول وان در مقایسه با اپتیموم نوتریشن و ماسل تک

وقتی صحبت از بهترین گینر برای افزایش وزن و حجم می‌شود، سه برند همیشه در صدر لیست قرار دارند:

• Rule One Mass Gainer (رول وان)
• Optimum Nutrition Serious Mass (سریوس مس اپتیموم نوتریشن)
• MuscleTech Mass Tech (مس تک ماسل تک)

هرکدام فرمول خاص خود را دارند و برای اهداف متفاوتی طراحی شده‌اند. در ادامه یک بررسی کامل و مقایسه جدولی انجام می‌دهیم تا انتخاب راحت‌تر شود.

۱. مس گینر رول وان (Rule One Mass Gainer)

• کالری: حدود ۱۱۰۰ در هر سروینگ
• پروتئین: ۴۵ گرم (ترکیبی از وی و کازئین)
• کربوهیدرات: ۲۱۰ گرم
• چربی: ۶ گرم سالم
• مزایا:
  • فرمول متعادل بدون شکر اضافه
  • مناسب برای افزایش وزن تدریجی و حجم عضلانی
  • هضم آسان‌تر نسبت به سریوس مس
• مناسب برای: افراد لاغر با متابولیسم سریع که دنبال حجم‌گیری تمیز هستند.

۲. گینر اپتیموم نوتریشن سریوس مس (Serious Mass – Optimum Nutrition)

• کالری: ۱۲۵۰ در هر سروینگ
• پروتئین: ۵۰ گرم
• کربوهیدرات: ۲۵۰ گرم (بخشی از مالتودکسترین)
• چربی: ۴.۵ گرم
• مزایا:
  • کالری بسیار بالا برای افزایش وزن سریع
  • برند معتبر جهانی با کیفیت ثابت‌شده
• معایب:
  • احتمال چربی‌گیری در صورت فعالیت کم
  • هضم سنگین‌تر به دلیل کربوهیدرات بالا
• مناسب برای: افراد خیلی لاغر و کسانی که می‌خواهند در مدت کوتاه وزن زیادی اضافه کنند.

۳. گینر ماسل تک مس تک (Mass Tech – MuscleTech)

• کالری: ۸۳۰ در هر سروینگ
• پروتئین: ۶۳ گرم (پروتئین وی ایزوله + کنسانتره)
• کربوهیدرات: ۱۳۰ گرم
• چربی: ۷ گرم
• مزایا:
• پروتئین بالاتر نسبت به دو برند دیگر
  • ترکیب مناسب برای عضله‌سازی تمیز (lean bulk)
  • حاوی کراتین و آمینواسیدهای اضافی
• معایب:
  • کالری کمتر برای کسانی که خیلی لاغر هستند
  • قیمت بالاتر نسبت به سایر برندها
• مناسب برای: بدنسازانی که دنبال افزایش حجم با حداقل چربی هستند.

جدول مقایسه سه برند محبوب گینر