آموزش اصولی حرکت پرس سینه با هانی رامبد

حرکت پرس سینه از دسته حرکاتی است که در روز سینه به حرکات مادر یا به اصطلاح به حرکات اصلی اطلاق می‌شود. حرکتی که اگر درست زده نشود می‌تواند آسیب‌های خطرناکی وارد کند.
حالا هانی رامبد ۵۰ ساله مغز متفکر سیستم‌های تمرینی اشتباهات مهم و نابخشودنی این حرکت را یادآور می‌شود.
فراموش نکنیم که برای زدن حرکت پرس سینه باید به خوبی این عضله را گرم و به کشش رساند.
نکته ی مهمی که در زدن این حرکت وجود دارد دامنه‌ی حرکت در بخش منفی یا همان زمان پایین آوردن هالتر است که اگر به اندازه اجرا نشود می‌تواند به کتف آسیب وارد کند و حتی در موارد حادتر منجر به پارگی عضله سینه شود.